Światowy Dzień Zdrowia w Toruniu

W godzinach od 12.00 do 14.00 powstanie pięć punktów, w których przeprowadzone zostaną proste testy wydolnościowe:

• próba gibkości,
• próba siły mięśni nóg,
• test sprawności układu krążenia,
• test marszowy.

Odbędą się także marsze nordic walking z instruktorami (kijki zapewni TKKF). Z badań i zajęć mogą skorzystać bezpłatnie wszystkie chętne osoby! Miejscem spotkań będą boiska sportowe Orlik:

• przy SP Nr 1 – ul. Wielki Garbary 9
• przy ZSZ Nr 9 – ul. Rzepakowa 109
• MOSIR przy ul. Świętopełka 15-25
• przy Centrum Sportowo Rekreacyjnym – ul. Przy Skarpie 4
• przy Centrum Sportowo Rekreacyjnym – ul. Armii Ludowej 47-61

Światowy Dzień Zdrowia przypada cyklicznie na 7 kwietnia, ale z uwagi na przedświąteczny czas jego obchody w Toruniu przesunięto na 10 kwietnia. Organizatorami akcji są Wydział Zdrowia i Polityki Społecznej Urzędu Miasta Torunia oraz Toruński Związek TKKF.

Warto wiedzieć:

• Według szacunków WHO na przestrzeni 2000-2050 roku populacja ludzi w wieku 60 lat i więcej potroi się (z 600 milionów do 2 miliardów). Ta zmiana demograficzna będzie miała znaczący wpływ na zdrowie publiczne.
• Zachowanie dobrego zdrowia w przypadku starszych ludzi jest niezwykle ważne, jeśli mają oni pozostać niezależni i być aktywnymi członkami swoich rodzin i społeczności.
• Jeden z celów Narodowego Programu Zdrowia zakłada „tworzenie warunków dla zdrowia i aktywnego życia osób starszych”, a priorytetem do osiągnięcia przed 2015 rokiem jest „zmniejszenie występowania niepełnosprawności, chorób przewlekłych i przedwczesnych zgonów w populacji osób powyżej 60 roku życia i zwiększenie liczby lat wolnych od niepełnosprawności”.
• Efektywna realizacja powyższego celu jest zgodna z koncepcją „Starzejącego się społeczeństwa” i może być realizowana jedynie poprzez stały i systematyczny postęp w zakresie profilaktyki, diagnozowania, leczenia chorób oraz promocji zdrowego stylu życia.
• Starzenie się jest procesem trwającym przez całe życie. Zachodzące w organizmie zmiany zależą w dużym stopniu od stylu życia.
• Wiek kalendarzowy może różnić się znacznie od wieku biologicznego.
• Ludzie aktywni fizycznie i umysłowo pozostają długo młodzi. Po zaprzestaniu pracy zawodowej znajdują nowe możliwości działania i ciągłego rozwoju. Odwrotnie, gdy starszy człowiek czuje się odrzucony, niepotrzebny, samotny lub sam wycofuje się z aktywnego życia – starzeje się szybciej. Brak kontaktów społecznych i zajęć dających zadowolenie sprawia, że wiele osób traci zainteresowanie, izoluje się od otoczenia, odczuwa przygnębienie i depresję.

Jak zaradzić przedwczesnej starości?

Niezależnie od wieku, każdy ma nadzieję na starość w dobrym zdrowiu, a nie obciążoną chorobą i niepełnosprawnością. Dotychczasowe badania dowodzą, że osoby starsze często opisują zdrowie jako stan umysłu. Opisując zdrowie, wskazują najczęściej na atrybuty psychologiczne, relacje społeczne i towarzyskie oraz nastawienie do życia, rzadziej na stan fizyczny swojego organizmu. Podobnie profesjonaliści uważają osobę starszą za zdrową, jeśli jest ona towarzysko i intelektualnie aktywna lub też samodzielnie funkcjonuje w otoczeniu. Taki pogląd dotyczy również osób, które żyją z choroba przewlekłą. Każdy starszy człowiek w ciągu swojego życia zgromadził rezerwy wiedzy i doświadczeń życiowych . Dzieląc się nimi ze swoimi bliskimi i innym ludźmi może wzbogacić ich życie.

Co możemy zrobić?

Dbałość o utrzymanie zdrowia fizycznego to pierwszy krok na drodze ku zdrowemu starzeniu się, krok, który pomoże pozostać jak najdłużej niezależnym. Ogólna aktywność życiowa jest również ważna jak zachowanie aktywnego umysłu.

Nawyki zdrowego starzenia się

• stosuj dobrze zbilansowaną i zdrową dietę;
• bądź aktywny fizycznie;
• nie pal;
• zapobiegaj upadkom;
• konsultuj się regularnie ze swoim lekarzem w sprawach dotyczących zdrowia;
• stawiaj codziennie swojemu umysłowi wyzwania;
• utrzymuj krąg znajomych i przyjaciół.